আধুনিক বিউটি টিপস

শরীরের যত্ন:

এই পৃথিবীতে আমাদের সব চেয়ে মূল্যবান সম্পদ হচ্ছে শরীর,, আমাদের কাছে যতই অর্থ বা সম্পদ থাকুক না কেন নিজের শরীর যদি অসুস্থ থাকে তাহলে আমরা কখনোই সুখি মনে করতে পারবো না

তাই এই মূল্যবান শরীরকে সুস্থ বা ভালো রাখতে আমাদের যা যা করনীয়:

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিছু কাজ থাকে যা প্রতিনিয়ত করলে আমাদের শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকে।

যেমন: প্রতিদিন আমরা একটা রুটিন তৈরি করে নিতে পারি। আমরা যদি সকালে ও বিকালে কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করি, তাহলে আমাদের শরীরের মাংসপেশী ও রক্ত সঞ্চালন ভালো ভাবে হয়ে থাকে।

ব্যায়াম এর দিক দিয়ে ধরতে গেলে আমরা পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়তে পারি। প্রতিদিন পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করাও ব্যায়াম। রাসূল সাল্লাল্লাহু বলেছেন,যদি কেউ ব্যায়াম করে তাহলে সে জেনো পাঁচ ওয়াক্ত সালাত আদায় করে।

এছাড়াও আমরা দৈনন্দিন খাদ্য তালিকা থেকে শরীর ভালো এবং সতেজ রাখতে পারি।

 আমরা যে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকা করি বা খাদ্য খায় তা স্বাস্থসম্মত ও রুচিশীল হয় তা হলে কেমন হয়?

আমরা কম বেশী সকলেই অসুস্থ হই। তারপর মেডিসিন নেই।এই মেডিসিন যেমন ভালো দিক রয়েছে, তেমন খারাপ কিছু দিকও রয়েছে। এতে যেমন ক্রিয়া থাকে, তেমন প্রতিক্রিয়াও থাকে।এসব মেডিসিন সকলের শরীরের সঠিক ভাবে কাজ করে না। অনেক সময় প্রতিক্রিয়ার মাত্রাটা বেশি হয়ে যায়।যার ফলে এটা বড় ধরনের অসুখ এ পরিণত হয়। এতে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়।

এখন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কি কি খাবার রাখলে শরীর সুস্থ ও ফিড থাকে:

এই পৃথিবীতে মহান আল্লাহ তায়ালা বিভিন্ন ধরনের খাদ্য  দিয়েছেন বান্দার ভালোর জন্য,এসব খাদ্য আমাদের শরীরের অনেক উপকার করে।যা শরীরের কোন না কোন উপকারে লাগে।

এখন জেনে নেওয়া যাক

খাদ্য উপাদান গুলো কি কি?

খাদ্য উপাদান প্রধানত দুই প্রকার,,, যথা: 

1/ মূখ্য খাদ্য।

2/ সহায়ক খাদ্য।

1/মূখ্য খাদ্য:

যেমন,,ভাত,রুটি,মাছ, মাংস, শাক-সবজি ইত্যাদি।এসব মূখ্য উপাদান যেকোনো মূল্যেই শরীরে প্রবেশ করাতে হবে।

2/ সহায়ক খাদ্য: 

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যদি শর্করা, আমিষ,সেন্হ জাতীয় খাদ্য তালিকায় থাকে, তাহলে আর সহায়ক খাদ্যের প্রয়োজন হয় না। এছাড়াও নিজের শরীর সুস্থ ও আকর্ষণীয় করতে ভিটামিন,খনিজ ও সুষম জাতীয় খাবার খেতে হবে। এছাড়াও কালো জিরা খেলে শরীরের অনেক উপকার হয়, বিভিন্ন রোগের ওষুধ হচ্ছে এ কালো জিরা। একজন মানুষ যদি প্রতিদিন অন্তত এক চা চামচ সমপরিমাণ কালোজিরা মধু দিয়ে সেবন করে, তাহলে অন্তত কম করে হলেও একশ রোগের ওষুধ হিসেবে কাজ করে।

এছাড়াও হরতকি ও আমলকি ফল শরীরের তেল চর্বি কমায়। একজন মানুষের শরীরের সুস্থতা নির্ভর করে তার খাদ্য তালিকার উপর, তাই শরীর সুস্থ রাখার জন্য সবপ্রথম আমাদের সঠিক খাদ্যাভ্যাস বা খাদ্য তালিকা তৈ